Twitterで有名なTestosteroneさん(https://twitter.com/badassceo?s=20)という方が出した書籍で、
“筋トレが最強のソリューションである”というタイトルの本があります。
筋トレに関してはYoutube界隈のインフルエンサーの方達も進めている方が多く、
実際に人生が変わったと仰っています。
例えば、副業で月に100万を稼ぐAkioBlogさん
また、フリーランスとして大活躍しているmanablogさんも筋トレのを勧めています
こちらの動画でも筋トレがいかに脳に良いかということを研究データから紹介しています。
また、成功者には筋トレをしている人が多いと聞きます。
例えばAmazon創業者のジェフ・ベゾス
以下の写真を一目見ただけで筋トレの効果が伝わります笑
昔のジェフ・ベゾス 
今のジェフ・ベゾス
明らかに前よりオーラをまとって自身が溢れててかっこいいです！
筋トレによって得られるメリットとしては例えば以下があるそうです
- 筋肉が太く強くなる
- 精神力（メンタル）が強くなる
- 脳機能の向上（頭が良くなる）
- 野心が強くなる
- モテる
- 自己管理能力が上がる
- 健康になる
やはり筋トレは最強なのか…？
この中でも私が注目しているのはメンタルが強くなると脳機能の向上です。
メンタルに関しては、筋トレによってテストステロン値が上がり、それにより自信が湧いてきて前向きな性格に変わり、生きていく上でめちゃくちゃ大切な自己肯定感を爆上げできるとのこと。
脳機能の向上に関しては、筋肉を鍛えることにより、脳も活性化することが 科学的にも解明されており、 BDNF（脳神経由来栄養因子）という脳神経細胞の成長を促すとのこと。
私はメンタルが強いタイプではなく、色々なことを考えすぎてしまう性格です。
また、仕事では論理的な思考力が問われるので脳機能の向上はぜひとも欲しいです。
そして、どれだけ自分が変われるのか興味を持ち、３ヶ月ほど前から筋トレを始めました。
具体的には週3でジムへ行き全身のトレーニング+有酸素運動を継続しています。
メンタルの変化は徐々に感じてきています。
頭が良くなってきているかはわかりません笑
以前より前向きになり、行動的になっている気がします（実際こうやってブログも始めました）
ただ、まだまだです。もっと大きな変化を感じたい。
みんな誰しもが悩みを抱えています。人の数だけ悩みがあります。
もし、私達にとって本当に”筋トレが最強のソリューション”であるのなら、
筋トレでなにがどう変わったのかという有りのままの実体験を聞きたい人は多いと思います。
今後も筋トレを継続してその経過報告を発信していきたいと思います。
そして最終的に私の人生にどのような影響を及ぼしたのかをまとめたいと思います！
(最終的な結論は結構先の話になるかもしれませんが。。)
ちなみに現状報告としては、
筋トレ+有酸素運動を始めて3ヶ月で体重を74kg→68kgまで落とすことに成功しています。
今現在筋トレしている人も、始めるか悩んでいる人も一緒に頑張りましょう！
